Stebėjimo pratika
Ši meditacija leidžia pažiūrėti į baimę nešališkai. Su ja atrasite startinę poziciją, kaip pažvelgti į išgąsčio jausmą nesusitapatinusiai, išlaikant distanciją.
Ši praktika vysto gebėjimą stebėti, kas iš tiesų realiai objektyviai vyksta kūne, emocijose ir mintyse, kai patiriate baimę. Ir tuo pat metu ji padeda išlaikyti vidinę ramybę ir save kaip tą, kuris nėra paliestas visų šių elementų. Ši meditacija stiprina jausmą, kad „aš nesu nei kūnas, nei emocijos, nei mintys“. Darant ją daug kartų galima pasiekti tokią sąmonęs būklę, kurioje užėjus net smarkiausioms emocinėms būsenoms, yra įmanoma išlaikyti atsipalaidavimo, paprastumo ir lengvumo foną viduje.
* Ši medžiaga yra autorinė Marijos May kūryba. Prašome ja nesidalinti viešai ir naudoti tik savo asmeniniam poreikiui.